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  第三,为何冬季老人“不经摔”?专家建议多补钙

  第二,饮食方面,日常生活中,老年人可选择富含钙、低盐和适量蛋白质的食物(如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类)等都是很好的选择,此外需多晒太阳,通过光学作用,让体内维生素D产生活性,一般每天晒30分钟太阳才能达到补钙的效果,研究发现,适当增加钙的摄入使组织中解偶联蛋白的表达增加。

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